Cách giảm cân là việc mà rất nhiều người quan tâm không chỉ các chị em mà ngay cả nam giới cũng quan tâm. Hiện nay có nhiều cách giảm cân từ hiệu quả và đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà như thực hiện chế độ ăn kiêng, tập thể dục, sử dụng nước detox giảm cân, các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân. Trong bài viết này sức khỏe và làm đẹp sẽ chia sẻ với bạn top 9 cách giảm cân hiệu quả đơn giản tại nhà để bạn tham khảo nhé.
1. Cách giảm cân bằng ăn uống
Để việc giảm cân bằng ăn uống bạn nên chia nhỏ các bữa ăn ra thành nhiều bữa nhỏ vừa đảm bảo giảm cảm giác thèm ăn lại cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.
Ngoài ra bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất xơ giúp giải phóng chất béo, giảm cảm giác thèm ăn, đào thải độc tố cho cơ thể và tốt cho hệ tiêu hóa sẽ khiến cơ thể giảm cân nhanh chóng.
2. Cách giảm cân bằng tập thể dục
Để giảm cân bằng các bài tập thể dục cũng có nhiều bài tập giúp giảm cân ở các bộ phận cơ thể khác nhau cụ thể:
- Các bài tập cơ đùi có thể giúp cho bạn làm giảm mỡ ở hai bên đùi giúp cho bạn có đôi chân thon gọn.
- Các bài tập cơ bụng sẽ giúp cho bạn giảm mỡ bụng vòng 2 giúp cho vòng eo của bạn thon gọn hơn.
- Các bài tập toàn thân giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa giúp cho cơ thể dẻo dai thon gọn và khỏe mạnh.
3. Cách giảm cân bằng dân gian
Sử dụng bột cần tây giảm cân
Bột cần tây chính là sản phẩm được chiết xuất từ cần tây tươi có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn.
Nước đậu đen rang
Nước đậu đen rang là thực phẩm chứa ít năng lượng cũng như chất béo và uống nước đậu đen rang không chỉ mang mang lại cảm giác no bụng mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn là cách giảm cân được nhiều người lựa chọn.
4. Thạch giảm cân JELLY SLIM
Thạch giảm cân JELLY SLIM là sản phẩm chức năng được chiết xuất từ thiên nhiên, không tác dụng phụ, không gây nguy hại cho sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng có công dụng giúp giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ cải thiện mỡ máu bám trong thành ruột và các vùng nội tạng khác.
5. Nước giảm cân Cleanse Wonder
Nước giảm cân Cleanse Wonder là thực phẩm chức năng được chiết xuất 100% từ thiên nhiên không chỉ có công dụng giúp giảm cân hiệu quả mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp làm cho làn da đẹp khỏe mạnh.
6. Viên uống giảm cân an toàn SLIM HERBAL
Viên giảm cân an toàn SLIM HERBAL là thực phẩm chức năng có nguồn gốc 100% từ thảo dược có công dụng giúp giảm cân an toàn hiệu quả và không gây tác dụng phụ là sản phẩm dành cho cả nam và nữ.
7. Viên sủi giảm cân BEAUTY SLIM
Viên sủi giảm cân BEAUTY SLIM là thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thảo dược và trái cây thiên nhiên và được bào chế dạng viên sủi tan trong nước có công dụng giúp giảm cân, làm đẹp da và giúp giữ dáng tự nhiên.
8. Máy rung giảm cân
Máy rung giảm cân là sản phẩm được thiết kế với công dụng giúp giảm cân hiệu quả và được sử dụng với mọi đối tượng.
9. Nước detox giảm cân
Sử dụng nước detox giảm cân là phương pháp được nhiều người lựa chọn và là phương pháp đơn giản giúp thanh lọc cơ thể và loại bỏ độc tố cũng như mỡ thừa ra khỏi cơ thể.
Nước detox giảm cân được làm từ thành phần rau củ quả có chứa nhiều vitamin, nước và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đồng thời ít chất béo và calo nhưng luôn khiến da dày lo và giúp bạn đủ năng lượng cho cơ thể cả ngày.
